helo

Popular posts

Welcome

  • »
  • Mengobati Mata Minus dengan Senam Mata

Mengobati Mata Minus dengan Senam Mata

elsa palevi On Thursday, September 27, 2012



Mata minus / rabun jauh adalah kelainan dari mata yang tidak bisa melihat benda - benda dengan jarak yang terlalu jauh. Kelainan mata ini bisa diobati, tanpa menggunakan kacamata. Biasanya mata minus terjadi jika kita sering berkerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata kita yang mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Hal tersebut justru dapat menyiksa mata kita karena terus-menerus harus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Akhirnya mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh. Untuk itu seseorang harus memperhatikan kesehatan matanya dengan menjaga keseimbangan jarak pandang kita antara yang jauh dan yang dekat. Jaga jarak pandang dan segera istirahat mata jika sudah terlalu lama melihat dekat agar otot mata kita tidak stress dan kaku.


Hal-hal yang dapat menyebabakan kemampuan mata menurun:

1.    Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat dengan penerangan yang kurang.
2.    Kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
3.    Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dsb)
4.    Konsumsi gula yang berlebihan.
5.    Terlalu lama bekerja di komputer.
6.    Nonton tv terlalu dekat
7.    Main game dengan TV besar dan jarak dekat
8.    Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.

Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata minus, rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalah dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata.

Cara Senam Mata


Gerakan-gerakannya: 

1. Kepala tegak lurus ke depan.
Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit),
kemudian melihat ke lantai.
Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan
mantap 5-10 kali setiap hari. 

2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan.
Usahakan seperti ingin melihat telinga.
Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap
harinya.

3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata
di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke
kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10
kali setiap hari. 

4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di
bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri
bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini
sebanyak 5-10 kali setiap harinya. 

5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah
pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling)
dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan
bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali
setiap hari.

6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan
sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri
bawah ke pojok kanan atas.

7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam
sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata
ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam
sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi
sebanyak 5-10 kali.
(catatan: pada saat akan berganti di putaran ke
kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama
5-10 detik) 

Selamat mencoba, semoga  berhasil dan lekas sembuh dari kelainan mata yang anda alami. Jika setelah latihan senam mata ini bertambah parah segera hentikan dan hubungi dokter kesayangan anda. Termakasih :)

{ 1 comments... read them below or add one }